…für Junggebliebene
Das Alter setzt unserem Körper unbestreitbar zu.. Immerhin muss er über Jahrzehnte stetig Bestleistung bringen. Das heißt aber nicht, dass man im Alter nicht trotzdem fit und vital sein kann. Wir haben im Vital Bewegungszentrum in Borken eine Vielzahl von Kursen entwickelt, die speziell auf die Anforderungen und Wünsche von Senioren zugeschnitten sind. Sie möchten etwas gegen Ihren „runden Rücken“ machen? Sie möchten Ihre Beinmuskulatur stärken, um Ihre Knie zu entlasten? Sie möchten sich selbst gerne wieder mal richtig fordern? Und das am besten in Gesellschaft von anderen Menschen in Ihrem Alter? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Von der gemeinsamen Morgenrunde für Best Ager bis hin zum Beweglichkeitstraining für Senioren – bei uns finden Sie garantiert den optimalen Kurs für Sie. Gratis dazu bekommen Sie auch viel Spaß, eine Menge Gleichgesinnte und noch mehr Lebensqualität.
Bewegung statt Schmerzen
Unser extra angelegter Beweglichkeitszirkel ist hier auch ein wichtiger Punkt um Schmerzen vorzubeugen und Beweglichkeit zu erhalten oder wieder zu erlangen.
Passende Kurse:
Bunte Stunde
Ob verschiedene Zirkeltraining, Wissenswertes über Ihren Bewegungsalltag oder ein Langhantel-Workshop über diverse Grundübungen: In der bunten Stunde wird gemischt, um auf brennende Fragen oder Wissenslücken eine Antwort zu geben.
Stärkung der Mitte
Gezielte Bauch und Rückenübungen geben uns wieder Kraft, um aktiv im Alltag zu stehen. Ein Training für jeden, der mehr Energie und Spannung im Alltag braucht.
Rückenschule
Rumpf- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und gedehnt. Mit Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, um nicht nur einen stärkeren Rücken zu bekommen, sondern auch mehr Gefühl für sich und seine Muskulatur zu erhalten.
Engpassdehnung
Durch die Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht werden aktive und passive Dehnungsreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Sie sind Übungen und Bewegungsformen, die die Effekte der Schmerzpunktpressur unterstützen und dauerhaft im Gehirn einprogrammieren.
Yoga
Gönnen Sie Körper und Geist eine Auszeit vom Alltag und bringen Sie wieder etwas Ruhe in Ihr Leben. Yoga gilt als eine der besten „Mittel“ der Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen.
Ballace & Beweglichkeit
Durch Sitzen und falscher Körperhaltung wird unsere Wirbelsäule belastet. Strecke und entspanne deinen Rücken und atme wieder kräftig durch.