…für Mitglieder
Sie möchten Ihrem Körper gerne etwas Gutes tun, haben bei einem „normalen“ Fitnessstudio aber leichte Schwellenangst? Dann sind Sie im Vital Bewegungszentrum in Borken genau richtig. Denn hier werden nicht stumpf irgendwelche Gewichte gepumpt. Bei uns wird aktiv und gemeinschaftlich an Ihrer Gesundheit, Ihrer Vitalität, Ihrer Beweglichkeit, Ihrer Ausdauer und Ihrer Kraft gearbeitet. Die Steigerung Ihrer Lebensfreude und Lebensqualität gibt es ganz nebenbei dazu. Denn auf unserem „Spielplatz für Erwachsene“ sind Lachen, Spaß und Gemeinschaft Teil des Programms. Als Mitglied im Vital Bewegungszentrum in Borken bekommen Sie all das. Dazu auch noch freien Zugang zu allen Kursen, täglichen Zutritt in das Fitnessstudio, Beratung und Betreuung, persönliche Ansprache und vieles mehr.
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Unsere Gruppenkurse für Mitglieder
Wir bieten unseren Mitgliedern eine große Vielfalt an Gruppenkursen an – mit den unterschiedlichsten Zielsetzungen. Hier sehen Sie, was hinter den einzelnen Kursen steckt.
Bunte Stunde
Ob verschiedene Zirkeltraining, Wissenswertes über Ihren Bewegungsalltag oder ein Langhantel-Workshop über diverse Grundübungen: In der bunten Stunde wird gemischt, um auf brennende Fragen oder Wissenslücken eine Antwort zu geben.
Ganzkörpertraining
Gezieltes Muskeltraining für alle Muskelpartien. Mit Hilfe von verschiedenem Equipment werden unterschiedliche Trainingsreize gesetzt und durch wechselnde Übungen Ihr ganzer Körper herausgefordert.
Indoor Cycling
Trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in der Gruppe. Indoor Cycling ist die perfekte Kombination aus Fettverbrennung und Fitmacher.
Kondition & Koordination
Ein Ausdauerprogramm, das Sie richtig fordert. Bei koordinativen Übungen wird die Tiefenmuskulatur noch mehr angespannt, was zu einem höheren Verbrauch und zu mehr Kraft führt.
Ballance & Beweglichkeit
Durch Sitzen und falscher Körperhaltung wird unsere Wirbelsäule belastet. Strecke und entspanne deinen Rücken und atme wieder kräftig durch.
Für die Teilnahme an den Ballance Methode Kursen ist eine Mitgliedschaft nicht erforderlich. Anmeldungen und Antworten auf Rückfragen über Mail an Service@bewegung-vital.de
Lass es brennen
Ein passender Mix aus Kraft und Ausdauerübungen lassen Ihren Körper brennen, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln.
Rückenschule
Rückenschmerzen? Das muss nicht sein! Unsere Rückenschule bewegt und kräftigt Ihre Rückenmuskulatur, um gesund und fit im Leben zu stehen. Durch die Mischung von Bewegung und Kräftigung erhalten Sie einen starken, schmerzfreien Rücken und bleiben so aktiv im Alltag – ohne Einschränkungen.
Stärkung der Mitte
Gezielte Bauch und Rückenübungen geben uns wieder Kraft, um aktiv im Alltag zu stehen. Ein Training für jeden, der mehr Energie und Spannung im Alltag braucht.
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung an – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.
Engpassdehnung
Durch die Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht werden Aktive und Passive Dehnungsreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Sie sind Übungen und Bewegungsformen, die die Effekte der Schmerzpunktpressur unterstützen und dauerhaft im Gehirn einprogrammieren. Die Engpassdehnungen sind fester Bestandteil der Therapie und sorgen dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird. Der Liebscher und Bracht Therapeut leitet die Patienten exakt in den Übungen an. Ausführliche Anleitungen gewährleisten, dass die Übungen leicht durchzuführen sind.
Yoga
Gönnen Sie Körper und Geist eine Auszeit vom Alltag und bringen Sie wieder etwas Ruhe in Ihr Leben. Yoga gilt als eine der besten „Mittel“ der Stressbewältigung. Das ist wissenschaftlich Nachgewiesen. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen.
Reha
Unsere Reha-Kurse sind auch für Nichtmitglieder mit Verordnung gedacht. Egal ob nach einem Unfall, einer OP oder Sonstigem. Bring dich im Reha-Sport wieder richtig auf Trab. Reha-Sport ist ein Gruppen-Gymnastikkurs, der von einem speziell ausgebildeten Übungsleiter betreut wird. Reha-Sport ist vor allem für Personen mit körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen geeignet.
Reha-Sport wird von einem Arzt verschrieben.